ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหุบพริก สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 13 สิงหาคม 2022 10:57 AM
b-school02
สพฐโรงเรียนบ้านหุบพริก
หน้าหลัก » นานาสาระ » การกิน ผลกระทบของการกินมากเกินไป

การกิน ผลกระทบของการกินมากเกินไป

อัพเดทวันที่ 16 มีนาคม 2022 เข้าดู 13 ครั้ง

การกิน ในที่สุด ความร้อนที่ร้อนระอุในฤดูร้อนก็ค่อยๆลดลง ฝนครั้งแรกช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดไฟไหม้ได้ การปิกนิกและการทัศนศึกษาแบบมวลชน ก็มีความเกี่ยวข้องกันอีกครั้ง ที่น่าสนใจคือพวกเราส่วนใหญ่หมั่นตรวจสอบเตาย่าง บาร์บีคิว ไม้เสียบ และอุปกรณ์อื่นๆ สำหรับการปิกนิก โดยดูแลความปลอดภัยสูงสุดของสิ่งของเหล่านั้น ตามกฎแล้วหลังจากการปิกนิกเศษไฟจะถูกเทอย่างระมัดระวัง

ในเวลาเดียวกัน หลายคนลืมเกี่ยวกับผลที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพของตนเองโดยสิ้นเชิง ประการแรกการกินมากเกินไป ค่อนข้างหนัก เนื้อถ่านสำหรับระบบทางเดินอาหาร เนื้อรมควัน ขนมปัง ผักจำนวนมาก แตงหวาน แตงโมเป็นของหวาน ประการที่สอง การล้างมือไม่ดีและอาหารบูดเนื่องจากการไม่มีตู้เย็น ประการที่สาม ปริมาณไนเตรตในปริมาณที่ดีในผักและผลไม้ แน่นอน ผลกระทบต่อสุขภาพอาจร้ายแรงมาก

การกิน

บางทีเราแต่ละคนอาจกินมากเกินไป และประสบผลที่ไม่พึงประสงค์จากอารมณ์ร้อนในอาหาร ความหนักเบาและแม้กระทั่งความเจ็บปวดในท้อง ท้องอืดและคลื่นไส้ วิธีจัดการกับผลกระทบของการกินมากเกินไป วิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุดคือการเดิน แน่นอนว่า การวิ่งจ็อกกิ้งจะทำให้สถานการณ์แย่ลง แต่การเดินด้วยความสงบ จะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆได้ดีขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้กระเพาะอาหารจัดการกับอาหารปริมาณมากได้อย่างรวดเร็ว

แม้ว่าคุณจะรู้สึกง่วงมากก็ตาม ให้พยายามอย่างน้อย 20 ถึง 30 นาทีเพื่อค่อยๆเดินไปรอบๆบริเวณโดยรอบ อย่าใส่เกลือและเครื่องเทศมากเกินไปในอาหารของคุณ ในอีกด้านหนึ่ง เกลือและเครื่องเทศเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นความอยากอาหารหลัก ในทางกลับกัน เครื่องปรุงรสสามารถอำพรางอาหารที่ค้างและเน่าเสียได้เล็กน้อย คุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าคุณกิน สิ่งที่ไม่ถูกต้อง ใช้เวลาของคุณในขณะที่รับประทานอาหาร กินอย่างน้อย 20 นาที

นี่เป็นระยะเวลาที่สมองใช้ในการส่งสัญญาณว่าคุณอิ่ม พยายามเคี้ยวให้นานที่สุด สัมผัสรสชาติของแต่ละชิ้น และเพลิดเพลินกับกระบวนการ ในขณะเดียวกัน การกิน มากเกินไปก็เป็นอันตรายต่อร่างกายน้อยกว่าอาหารเป็นพิษ มือสกปรก อาหารเหม็นอับ ไนเตรตในผัก ผลไม้ และแตงโม อาจทำให้เกิดอาการมึนเมารุนแรงและเป็นพิษต่อร่างกายได้ มีแนวโน้มที่จะสะสมไนเตรตเป็นพิเศษ หากรับประทานโดยมีสารเหล่านี้ในปริมาณสูง

อาการจะเริ่มปรากฏขึ้นหลังจาก 4 ถึง 6 ชั่วโมง วิธีป้องกันอาหารเป็นพิษขณะปิกนิก ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ และใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียเช็ดมือ และพื้นผิวที่จะสัมผัสกับอาหาร ล้างผักและผลไม้อย่างดี เป็นการดีกว่าที่จะแช่แตงโมและแตงโมไว้ที่บ้านเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงในภาชนะขนาดใหญ่ อย่ากินอาหารที่ดูเก่าและบูด จากกระป๋องและบรรจุภัณฑ์ที่บวมหรือแตก ในสภาพอากาศที่อบอุ่น ควรเก็บอาหาร

โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ปรุงสุกหรือผลิตภัณฑ์จากนม ที่เก็บไว้นอกตู้เย็นไว้ไม่เกินสองชั่วโมง เมื่อขนส่งผลิตภัณฑ์ควรย่อยสลายเป็นถุง โดยไม่รวมการสัมผัสกับเนื้อสัตว์ ขนส่งเนื้อสัตว์และน้ำดองในภาชนะที่ปิดสนิทและไม่หก ถ้าเป็นไปได้ ทางที่ดีควรพกทุกอย่างไว้ในกระเป๋าเก็บความเย็น สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ถึงอาการอาหารเป็นพิษในเวลาที่เหมาะสม เนื่องจากในบางกรณีจำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยด่วน

อาการอาหารเป็นพิษมีดังนี้ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย น้อยครั้ง เซื่องซึม ปวดศีรษะ หนักและเป็นตะคริวในกระเพาะอาหาร ตามกฎแล้วอาการจะปรากฏขึ้น 2 ถึง 6 ชั่วโมง หลังรับประทานอาหารในภาวะอาหารเป็นพิษเฉียบพลัน หลังจาก 1 ถึง 2 ชั่วโมง หากคุณยังคงหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษได้ ให้ไปปฐมพยาบาล อย่าหวังว่าทุกอย่างจะหายไปเอง หากสงสัยว่าเป็นพิษหรือเมื่อมีอาการแรกปรากฏขึ้นจำเป็นต้องล้างกระเพาะอาหารด้วยน้ำเกลืออ่อนๆ

หรือสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตตามด้วยการระคายเคืองที่รากของลิ้น ถัดไป คุณต้องนำตัวดูดซับเข้าไปข้างใน ตัวดูดซับธรรมชาติ Mikoton จาก Amrita ซึ่งเป็นสารดูดซับชีวภาพที่มีประสิทธิภาพตามธรรมชาติ ซึ่งสร้างขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์จากสถาบันชีววิทยาเซลล์และพันธุวิศวกรรมของสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติของประเทศ

พวกเขาเป็นผู้ค้นพบความซับซ้อนขององค์ประกอบทางธรรมชาติสามอย่าง ที่ได้จากผนังเซลล์ของเชื้อราที่ขึ้นชื่อจากเชื้อรา ไคติน กลูแคน และเมลานิน แต่ละองค์ประกอบเหล่านี้ มีคุณค่าในทางปฏิบัติอย่างมากในตัวเอง อย่างไรก็ตาม เมื่อรวมกันแล้ว คุณสมบัติของพวกมัน ก็ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้น ไคตินเป็นสารดูดซับทางชีวภาพที่ออกฤทธิ์กว้างแต่คัดเลือกมา

ประกอบด้วยอะตอมของไนโตรเจนในโมเลกุล เนื่องจากมีคุณสมบัติการดูดซับที่เป็นเอกลักษณ์ ดูดซับสารพิษและโลหะหนัก แต่ไม่ขจัดองค์ประกอบหลักตามธรรมชาติ และไม่รบกวนการเผาผลาญของแร่ธาตุ บีกลูแคนเป็นหนึ่งในสารธรรมชาติที่ทรงพลังที่สุดที่ช่วยแก้ไขภูมิคุ้มกันของมนุษย์ พวกเขาปรับปรุงกระบวนการโดยที่เซลล์พิเศษในเลือดและเนื้อเยื่อของร่างกาย จับและย่อยสารติดเชื้อและเซลล์ที่ตายแล้ว

เมลานินเป็นตัวป้องกันทางชีววิทยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของเซลล์ จากอิทธิพลภายนอกและภายในที่ไม่พึงประสงค์ เมลานินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่สุด พวกมันต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นในเซลล์ที่มีชีวิต ภายใต้อิทธิพลของสารพิษและเอนไซม์ต่างๆ ของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค เมลานินของเห็ดไม่เหมือนเมลานินที่มาจากสัตว์ ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง Amrita สามารถรับมือกับความมึนเมา และพิษที่รุนแรงที่สุดของร่างกาย

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ Mycoton OriginalของAmrita จะได้รับทุกๆ สองชั่วโมง ที่ปริมาณหนึ่งช้อนชาถึงหนึ่งช้อนโต๊ะจนกว่าอาการจะดีขึ้น เป็นที่เชื่อกันว่าในช่วงนอกฤดูท่องเที่ยว ร่างกายจะเสี่ยงต่อไวรัสและอาการกำเริบของโรคเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่ง จะช่วยให้ร่างกายรอดจากอาการมึนเมา และฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ในช่วงปลายฤดูร้อน ให้ใส่ใจตัวเองและสุขภาพของคุณเป็นพิเศษ ด้วยความห่วงใยคุณ

อ่านต่อได้ที่ กาแฟ ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ประโยชน์และโทษของกาแฟ

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับ " การกิน ผลกระทบของการกินมากเกินไป "

นานาสาระ ล่าสุด