ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหุบพริก สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 13 สิงหาคม 2022 11:08 AM
b-school02
สพฐโรงเรียนบ้านหุบพริก
หน้าหลัก » นานาสาระ » การลดน้ำหนัก วิธีจัดการกับหน้าอกหย่อนคล้อยหลังจากลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก วิธีจัดการกับหน้าอกหย่อนคล้อยหลังจากลดน้ำหนัก

อัพเดทวันที่ 29 พฤศจิกายน 2021 เข้าดู 14 ครั้ง

การลดน้ำหนัก โพลจำนวนมากระบุว่า ประมาณครึ่งหนึ่งของเด็กสาว และไม่ใช่ผู้หญิงทั่วโลกที่ต้องการเปลี่ยนรูปร่างของหน้าอก น่าเสียดายที่หน้าอกมีแนวโน้มที่จะจมลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่การสูญเสียความยืดหยุ่น และรูปร่างที่สวยงามของเต้านม หลังจากลดน้ำหนักกลายเป็นปัญหาที่ใหญ่ยิ่งกว่า ในบทความนี้ เสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการแก้ปัญหาโดยไม่ต้องผ่าตัด

ในฤดูร้อน ผู้หญิงมักต้องการมีรูปถ่ายสวยๆ จากชายหาดเสมอ น่าเสียดายที่เต้านมหลังลดน้ำหนัก มักจะดูไม่สวยงาม สิ่งนี้ทำให้เด็กผู้หญิงสวมชุดรัดรูปและชุดว่ายน้ำแบบสามชั้น หน้าอกหย่อนคล้อย เนื่องจากผู้หญิงสูญเสียหน้าอกที่สวยงาม อิ่มเอิบ และน่ารับประทานเนื่องจากวิธีการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี หลายคนต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว เพราะมีวิธีการลดน้ำหนักแบบด่วนมากมายในปัจจุบัน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการอดอาหารที่รุนแรง

การลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าทุกวัน การความมุ่งมั่นและแรงจูงใจที่ดี สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่หน้าอกของเธอจะเป็นอย่างไร หลังจากลดน้ำหนัก เป็นไปได้มากกว่า เธอจะประหลาดใจอย่างไม่ราบรื่น เมื่อเห็นหูแปเนียล ที่ไม่น่าดูในกระจกหลังจากช่วงเวลาสั้นๆ หน้าอกดังกล่าวไร้ความน่าดึงดูดใจอย่างสมบูรณ์ เป็นไปได้หรือไม่ที่จะมีเพียงผู้เชี่ยวชาญในการทำศัลยกรรมพลาสติกเท่านั้นที่สามารถช่วยได้

เนื่องจากความเร่าร้อนทั้งหมด จะต้องถูกนำไปยังการฟื้นฟูหน้าอก การออกกำลังกาย การนวด และการรักษาความงามที่บ้าน เพื่อการฟื้นฟูเต้านมหลัง การลดน้ำหนัก กัน อันดับแรก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แท้จริง ช่วงเช้าของคุณ ควรเริ่มต้นด้วยยิมนาสติก ในนั้นคุณต้องรวมคอมเพล็กซ์ เพื่อกระชับกล้ามเนื้อหน้าอกอย่างแน่นอน แบบฝึกหัดต่างๆจะอธิบายไว้ หลังเลิกเรียนคุณจะไปอาบน้ำ

นอกจากขั้นตอนสุขอนามัยแล้ว การนวด ควรรวมไว้ในการออกกำลังกายตอนเช้าของคุณด้วย การนวดน้ำ ขั้นตอนคือการป้องกันการหย่อนคล้อยแ ละต่อสู้กับปัญหาที่มีอยู่แล้ว กฎหลักคือคุณไม่สามารถใช้น้ำร้อนได้ มันส่งเสริมความอ่อนแอ ซึ่งมีสองตัวเลือก ได้แก่ การเลือกน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่พอเหมาะ หรือเปลี่ยนคันโยกโดยใช้ฝักบัวแบบคอนทราสต์ ในทั้งสองกรณี หน้าอกจะถูกนวดด้วยกระแสน้ำ ในทิศทางตามเข็มนาฬิกาไม่เกิน 10 นาที

เมื่อเลือกฝักบัวแบบคอนทราสต์ ให้เริ่มด้วยน้ำอุ่นและปิดท้ายด้วยน้ำเย็น ควรใช้น้ำอุ่นให้นานขึ้น และขั้นตอนควรเสร็จสิ้นด้วยน้ำเย็น ความคมชัดของอุณหภูมิ จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ด้วยเหตุนี้ ผิวหนังจะค่อยๆกระชับขึ้น หลังจากขั้นตอนนี้ คุณต้องทาครีมสำหรับบริเวณเนินอกกับผิวหนัง โจน คอลลินส์ แนะนำว่ารายละเอียดดังนี้ แม้ว่าเธอจะเปลี่ยนทศวรรษที่เจ็ดของเธอไปแล้วก็ตาม เธอแบ่งปันความลับของขอบเสื้อผู้หญิงของหน้าอกที่สวยงาม

เป็นเวลาหลายปีติดต่อกัน ที่เธอใช้สครับอันมหัศจรรย์ของเธอเอง คุณจะต้องใช้เบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะ เกลือทะเลขนาดกลาง 150 กรัม และมะกอกหนึ่งส่วนสี่ถ้วยหรือน้ำมันพืชอื่นๆ ผสมส่วนผสมทั้งหมด และเพิ่มน้ำมันหอมระเหยส้ม 5 หยดที่คุณเลือก ควรใช้ส่วนผสมหลังจากอาบน้ำอุ่น ผิวควรได้รับการนึ่งอย่างดี ทาสครับที่หน้าอกและแนวเนินอก นวดทุกบริเวณตามเข็มนาฬิกา ด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล

ผิวหลังจากขั้นตอนนี้จะเรียบเนียนและมีกลิ่นหอม ทาผลิตภัณฑ์สัปดาห์ละ 1 ถึง 2 ครั้ง แล้วผิวของเต้านมหลังลดน้ำหนักจะดูดีขึ้นมาก คุณยังสามารถทำการนวดน้ำมันหลังจากการขัดถู การสครับเต้านม การนวดน้ำมันนี่คือสูตรสำหรับความงามแบบตะวันออก พวกเขามีสูตรที่มีประสิทธิภาพมากมายที่สืบทอดมาจากรุ่นสู่รุ่น และรู้วิธีการฟื้นฟูหน้าอกหลังจากลดน้ำหนักเป็นอย่างดี

การนวดด้วยน้ำมันจะทำให้ผิวนุ่ม เนียน และยืดหยุ่น ต่อมน้ำนมถูกยกขึ้น และขนาดของเต้านมจะดูใหญ่ขึ้น น้ำมันพืชใดๆ ที่เหมาะสำหรับการเตรียมผลิตภัณฑ์ ควรใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอื่นๆ ที่มีโอเมก้า 6 มะกอกด้วยการเติมน้ำมะนาว จะช่วยกำจัดจุดด่าง อายุน้อย หากผิวแห้ง น้ำมันเมล็ดองุ่นจะได้ผลดีที่สุด ขั้นตอนการนวดนั้นง่ายมาก โดยการถูผลิตภัณฑ์เข้าสู่ผิวโดยการลูบเป็นวงกลมในทิศทางตามเข็มนาฬิกา

สำหรับค็อกเทลวิตามินเพื่อความยืดหยุ่นของหน้าอก หลังจากทำยิมนาสติกและสุขอนามัย การใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างต่อเนื่อง จะทำให้ผิวของคุณเปล่งประกาย ปล่อยสารพิษและกระตุ้นตับ ดังที่คุณทราบ ปัญหาหลังทำให้เกิดความหมองคล้ำ และความหย่อนคล้อยของผิว สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้องใช้น้ำสะอาด 0.75 ลิตร รำข้าว และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมะนาวครึ่งลูก เทน้ำลงในกระทะแล้วนำไปต้มสองสามนาทีแล้วปิด ต้มประมาณครึ่งชั่วโมง

กรองส่วนผสมก่อนใช้ ใส่น้ำผึ้งและน้ำมะนาว การนวดหัวหอม นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการจัดระเบียบหน้าอกของคุณ หลังจากลดน้ำหนักมามากแล้ว น้ำมันหัวหอมเป็นยาธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของหน้าอก ฟิตเนส การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอก วิธีคืนเต้านมให้เป็นรูปร่างเดิมหลังจากลดน้ำหนัก ยิ่งคุณโหลดตัวเองมากเท่าไหร่ เนื้อเยื่อไขมันก็จะยิ่งเหลือน้อยลงเท่านั้น และต่อมน้ำนมนั้นประกอบขึ้นเกือบทั้งหมด

นั่นคือเหตุผลที่หน้าอกลดลงหลังจากลดน้ำหนัก สิ่งเดียวที่สามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกาย คือการกระชับหน้าอกด้วยการปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอก คุณก็สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ สิ่งสำคัญคือความเพียรและความสม่ำเสมอของในการฝึกวิธีจัดการกับหน้าอกหย่อนคล้อยหลังจากลดน้ำหนัก การฝึกความแข็งแกร่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก และเพิ่มปริมาตร

ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น หน้าอกจะได้รับปริมาณเพิ่มเติมที่เป็นเจ้าข้าวเจ้าของคุณจะไม่ขยายขนาดหน้าอกของคุณมากนัก แต่การที่จะทำให้ขนาดเกินครึ่งนั้นดูสมจริงมาก หากคุณพยายามอย่างเต็มที่ ในการฝึกซ้อมตามที่ควรจะเป็น เทคนิคการดำเนินการ ได้แก่ การนอนหงาย ควรทำบนพื้น วางลูกกลิ้งไว้ใต้ศีรษะ เช่น ม้วนผ้าขนหนู วางผ้าเช็ดตัวผืนเดียวกันไว้ใต้หลังส่วนล่างของคุณ

ดังนั้น ช่วงของการเคลื่อนไหวจะมากขึ้น และกล้ามเนื้อจะทำงานได้ดีขึ้น ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่า หลังส่วนล่างควรอยู่ใกล้กับพื้น งอขาของคุณที่หัวเข่าแล้วนำมารวมกัน ให้เท้าของคุณราบไปกับพื้น คุณควรงอแขนด้วยมือที่ระดับข้อไหล่ หายใจเข้าในขณะที่เกร็งหน้าท้องของคุณ คุณควรรู้สึกว่า หน้าอกยกขึ้น หายใจออก ค่อยๆยกมือขึ้นอย่างช้าๆ แต่ด้วยความพยายาม ควรอยู่เหนือข้อไหล่

การล็อกที่จุดสูงสุดสักครู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ไม่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อแขน แต่อยู่ที่หน้าอก การออกกำลังกายควรทำอย่างน้อย 10 ครั้ง 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์

อ่านต่อได้ที่>>> คลายกล้ามเนื้อ เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬา

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับ " การลดน้ำหนัก วิธีจัดการกับหน้าอกหย่อนคล้อยหลังจากลดน้ำหนัก "

นานาสาระ ล่าสุด