ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหุบพริก สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 1 สิงหาคม 2021 4:30 AM
b-school02
สพฐโรงเรียนบ้านหุบพริก
หน้าหลัก » นานาสาระ » นอนไม่หลับ หากเกิดอาการนอนไม่หลับควรดูแลตัวเองอย่างไร

นอนไม่หลับ หากเกิดอาการนอนไม่หลับควรดูแลตัวเองอย่างไร

อัพเดทวันที่ 12 กรกฎาคม 2021 เข้าดู 49 ครั้ง

นอนไม่หลับ สามารถใช้ยาเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับได้ เพราะยานอนหลับนั้นมีประสิทธิภาพช่วยบรรเทาประสาท และบรรเทาภาวะซึมเศร้า ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและลดอาการบวม ข้อบ่งใช้ สามารถใช้สำหรับอาการต่างๆ การนอนไม่หลับ และการหลงลืมที่เกิดจากการบาดเจ็บทางอารมณ์

นอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับและหลงลืม สามารถใช้ต้มในน้ำทานตอนกลางคืนก่อนนอน ได้ผลดีที่สุดในการรักษาอาการนอนไม่หลับ ทราโซโดนเป็นเรื่องปกติในการรักษาอาการนอนไม่หลับ มากกว่าการรักษาภาวะซึมเศร้า ในการศึกษาในระยะแรก ผู้ป่วย 9 รายได้รับ ทราโซโดน 150 กรัมต่อคืน เพื่อเปรียบเทียบก่อนและหลังการทานยา

หากพบว่า ทราโซโดนไม่ได้ปรับปรุงเวลาแฝง ในการนอนหลับหรือเวลานอนทั้งหมด ควรลดความตื่นตัว ซึ่งเพิ่มการนอนหลับ เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับตามอัตวิสัย ทราโซโดนสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับขั้นต้นได้ ในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ผลของ 50 กรัมนั้น ไม่ดีเท่ากับของโซลพิเดม 10 กรัม

ยาต้านฮีสตามีน การทดลองที่ไม่ใช่ยาหลอกแบบชั่วคราว และขนาดเล็กจำนวนมากพบว่า ไดเฟนไฮดรามีน 25 ถึง 50 กรัม ควรปรับปรุงเวลาแฝงในการนอนหลับส่วนตัว และคุณภาพการนอนหลับ แต่ความอดทนเกิดขึ้นหลังจาก 3 ถึง 4 วัน หากผู้ป่วยกำลังใช้ยารักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด หากมีความบกพร่องทางสติปัญญา การเก็บปัสสาวะหรือปัสสาวะไม่ดี ควรหลีกเลี่ยงยาแก้แพ้

ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 38 คน จำกัดการนอนหลับภายใน 5 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลา 4 วัน และรับประทานเซฟาลอน 8 กรัมหรือยาหลอกก่อนเข้านอน เป็นผลให้เพิ่มการนอนหลับแบบคลื่นช้า เมื่อเทียบกับยาหลอก และไม่ทำลายงานจิตประสาทหลังจากตื่นนอน ดำเนินการจัดเรียงบัตรวิสคอนซิน การศึกษาอื่นพบว่า เซฟาลอนมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการนอนไม่หลับที่ เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลทั่วไป

ยาชนิดใดเป็นยารักษาอาการนอนไม่หลับที่ได้ผลที่สุด ซัลเวียสด รากพุทราสด ยาต้มในน้ำ ส่วนใหญ่รักษาอาการนอนไม่หลับ หลงลืมและการฝันในตอนกลางคืน ใช้ไข่ 2 ฟองเมดลาร์ อินทผลัม ต้มผลเบอร์รี่และอินทผลัมในน้ำเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นตีไข่และปรุงจนสุก เป็นการบ่งชี้ของการนอนไม่หลับ

นิวเคลียสฮอว์ธอร์น ผัดลงในถ่าน เติมน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสมหลังยาต้ม และรับประทาน 1 ครั้งทุกคืนก่อนเข้านอน บ่งชี้อาการใจสั่นและนอนไม่หลับ ควรหยุดสำหรับผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อน สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ยังคงมีความสามารถในการปรับตัวในด้านจิตวิทยาของผู้คนได้เป็นอย่างดี อะไรก็ตามที่คุณเคยชิน จะไม่สามารถทำอะไรได้เลย

สภาพแวดล้อมที่ไม่ดี ทำให้เกิดการนอนไม่หลับได้ง่ายมาก ตัวอย่างเช่น สภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง แสงไฟที่สว่างเกินไป และความชื้นสูง อาจทำให้นอนไม่หลับได้ องค์ประกอบของยา ยากระตุ้นความตื่นเต้นมากเกินไป จะทำให้สมองทำงา นไม่หยุด แม้แต่จุกนมหลอกก็จะส่งผลต่อร่างกายมนุษย์ สารกระตุ้นจากส่วนกลาง อาจทำให้นอนไม่หลับ การใช้เบนโซอินเป็นเวลานาน อาจทำให้มีอาการถอนยาได้ เกิดอาการนอนไม่หลับ

องค์ประกอบทางจิตวิญญาณ เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่จะมีบางสิ่งที่ทำร้ายผู้คนในชีวิต และความเจ็บป่วยทางจิตที่เรามักพบเห็นได้ง่ายมาก ที่จะทำให้นอนไม่หลับเช่น ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ความปรองดองทางจิตใจ โรคประสาทอ่อน องค์ประกอบทางสรีรวิทยา มนุษย์เป็นสิ่งที่มีเหตุผล ความไม่พอใจเล็กน้อยจะทำให้ร่างกายไม่สบายใจเช่น ความหิว ความอิ่มมากเกินไป ความตื่นเต้นทางเพศ

ล้วนทำให้นอนไม่หลับได้ การนอนบนเตียงนานเกินไปอาจทำให้นอนไม่หลับได้ง่ายเช่นกัน อันตรายจากการนอนไม่หลับ การบาดเจ็บที่อวัยวะ การนอนหลับตอนกลางคืน เป็นวิธีที่จะช่วยให้เราปกป้องสุขภาพของเราได้ แต่ถ้าคนเรามักมีอา การนอนไม่หลับ และอวัยวะในร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็จะนำไปสู่ความอ่อนแอของอวัยวะ

ซึ่งจะเพิ่มโอกาสให้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคได้อย่างมาก เพื่อปกป้องพวกเขา อวัยวะภายในของคุณเอง เพื่อหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจากการขาดการพักผ่อน ควรให้ความสนใจกับสถานการณ์นี้ อาจทำให้คนอ้วนขึ้น หากนอนไม่หลับบ่อยๆ มันก็จะนำไปสู่โรคอ้วนด้วย ไม่ใช่เรื่องเกินจริงที่จะบอกว่า โรคอ้วนเป็นที่มาของทุกโรค หลายคนอาจสงสัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ระหว่างการ นอนไม่หลับ กับโรคอ้วน ที่จริงแล้ว เกิดจากต่อมไร้ท่อของร่างกาย

อ่านต่อได้ที่>>>ร่างกาย อ่อนแรง แน่นหน้าอก หัวใจเต้นผิดจังหวะ รักษาอย่างไร

นานาสาระ ล่าสุด