ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหุบพริก สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 6 กรกฎาคม 2022 4:35 AM
b-school02
สพฐโรงเรียนบ้านหุบพริก
หน้าหลัก » นานาสาระ » สังกะสี อธิบายเกี่ยวกับอาการการขาดสังกะสีในร่างกายของผู้ชาย

สังกะสี อธิบายเกี่ยวกับอาการการขาดสังกะสีในร่างกายของผู้ชาย

อัพเดทวันที่ 9 กุมภาพันธ์ 2022 เข้าดู 7 ครั้ง

สังกะสี ร่างกายของเราเป็นระบบที่ซับซ้อนและรอบคอบ ควบคุมได้เต็มที่ซึ่งไม่ได้อยู่ภายใต้บังคับของเรา แต่เราสามารถช่วยเขารับมือกับงานของเขา ได้เสมอด้วยความช่วยเหลือด้านโภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกาย การขาดความเครียด มันคุ้มค่าที่จะล้างออกจากร่างกายขององค์ประกอบขนาดเล็ก และระบบทั้งหมดจะสั่นสะเทือนจะต้องฟื้นตัวนาน นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องสนับสนุนร่างกายของคุณ และช่วยให้ได้รับสารที่มีประโยชน์สูงสุด

ร่างกายของชายและหญิง มีความแตกต่างกันในลักษณะหลัก และรองหลายประการ ดังนั้น แต่ละเพศจึงมักต้องการการบริโภควิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่แตกต่างกัน ซึ่งแต่ละชนิดมีบทบาท ในการประกันชีวิตที่มีสุขภาพดีในร่างกายของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง วันนี้เราจะพูดถึงธาตุเช่นสังกะสี ปริมาณสารนี้ในร่างกายไม่เพียงพอ สามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ทุกประเภท สังกะสีมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ชาย ด้วยเหตุผลหลายประการที่คุณควรระวัง ให้ความสนใจกับรายการอาหาร

สังกะสี

รวมถึงยาที่จะช่วยรักษาความต้องการสังกะสีในผู้ชายต่อวัน 11 มิลลิกรัมต่อวัน การสนับสนุนสุขภาพทางเพศ สังกะสีมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ ความแรงและแรงดึงดูดตามปกติ องค์ประกอบนี้จำเป็นสำหรับการผลิตสเปิร์ม มิฉะนั้น ด้วยปริมาณสารนี้ไม่เพียงพอ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน จะลดลงอย่างเป็นระบบ ดังนั้น หากคุณกำลังจะเริ่มต้นสร้างครอบครัว การเพิ่มสังกะสีในอาหารของคุณ จะเป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ

นักวิทยาศาสตร์จากโรงเรียนแพทย์ มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเวย์น ในมิชิแกนได้ตรวจสอบผลกระทบของสารอาหารรองนี้ ต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายอายุ 20 ถึง 80 ปี ผลการศึกษาพบว่าชายหนุ่มที่จำกัดการบริโภคสังกะสีเป็นเวลา 20 สัปดาห์พบว่าฮอร์โมนเพศชายลดลง ในขณะที่ชายสูงอายุ ที่ทานอาหารเสริมสังกะสีเป็นเวลา 6 เดือนจะมีการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น

ลดความเสี่ยงโรคต่อมลูกหมาก ประโยชน์อีกประการของสังกะสีสำหรับผู้ชายคือ มีบทบาทสำคัญในการรักษาและปรับปรุงสุขภาพต่อมลูกหมาก เมื่อเร็วๆนี้นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน จากมหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกินส์ พบว่าเนื้อเยื่อมะเร็งต่อมลูกหมากมีสังกะสีน้อยกว่าอวัยวะที่มีสุขภาพดีอย่างมีนัยสำคัญ แม้ว่าสารอาหารรองนี้จะพบได้ในทุกอวัยวะ เนื้อเยื่อและเซลล์ของร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะในผู้ชาย แต่ต่อมลูกหมาก มีสังกะสีมากกว่าเนื้อเยื่ออื่นๆยกเว้นกระดูก

เมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น พวกเขามักจะออกกำลังกายน้อยลง และอาหารก็เปลี่ยนแปลงไปด้วย ซึ่งมักจะนำไปสู่การขาดธาตุสังกะสีในร่างกายของผู้ชาย ตัวเลือกนี้เต็มไปด้วยกรณี ของต่อมลูกหมากโตบ่อยครั้ง การอักเสบของต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ยังมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เกี่ยวกับความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการขาดธาตุสังกะสี กับการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก การบริโภคถั่วเล็กน้อย เป็นประจำจะช่วยลดปัจจัยนี้

ป้องกันผมร่วง ผมร่วงสามารถแสดงออกได้หลายวิธีตั้งแต่ผมบาง ไปจนถึงศีรษะล้านอย่างสมบูรณ์ สาเหตุของการเกิดความรำคาญนั้น มาจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม หรือการขาดแร่ธาตุบางชนิด ในทางกลับกัน สังกะสีสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาในออสเตรเลีย ผู้ชายที่กินเนื้อไม่ติดมันมีโอกาสหัวล้านน้อยกว่าผู้ชายที่กินเนื้อที่มีไขมัน

อาหารเสริมของสารอาหารรองนี้ อาจช่วยป้องกันผมร่วงในผู้ชาย ที่ไม่รับประทานอาหารที่สมดุล การได้รับสังกะสีในปริมาณ ที่ต้องการสำหรับผู้ชายจากอาหารปกติ อาจเป็นเรื่องยาก แต่ปัญหานี้มีวิธีแก้ปัญหาที่ค่อนข้างง่าย มีการเตรียมการพิเศษที่มีสังกะสีอยู่ตามร้านขายยา หรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ บรรเทาตับ ทุกคนรู้ดีว่าแอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อร่างกาย โดยทั่วไปและโดยเฉพาะตับ การเสริมด้วยสังกะสี สามารถช่วยลดความเสียหายนี้ได้

ซึ่งส่วนหนึ่งเกิดขึ้น เนื่องจากองค์ประกอบดังกล่าวส่งเสริมการผลิตเอนไซม์ ที่กระตุ้นการแปรรูปแอลกอฮอล์ สังกะสียังพบว่าช่วยเพิ่มความสามารถ ในการต้านอนุมูลอิสระของตับ เสริมการขับสารพิษที่เป็นสารประกอบโลหะพื้นฐาน ที่เรียกว่าเมทัลโลไธโอนีน ซึ่งระดับต่ำจะทำให้ตับไวต่อความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น โดยการรักษาเสถียรภาพของระบบทางเดินอาหาร โลหะโลไธโอนีน ช่วยลดโอกาสของการอักเสบให้เหลือน้อยที่สุด

แอลกอฮอล์ก็เป็นอันตรายต่อร่างกายเช่นกัน เพราะสามารถลดระดับสังกะสีในต่อมไทรอยด์ ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาทางการแพทย์มากมาย รวมถึงการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง และน้ำหนักขึ้นตามมา ดังนั้น ประโยชน์ของสังกะสีสำหรับผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์ เป็นครั้งคราวจึงมีค่ามาก เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บ่อยครั้งที่ตัวเราเองสามารถเป็นผู้พิทักษ์ที่ดีที่สุด ของร่างกายของเรา การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและสารอาหารสูง

ซึ่งทำให้เราสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อต่อสู้กับโรคและการติดเชื้อต่างๆ ร่างกายของเราผลิต โมเลกุลหรือที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ ที่สามารถทำลายเซลล์ได้ สารต้านอนุมูลอิสระเช่นสังกะสีช่วยต่อต้านองค์ประกอบ ที่อาจเป็นอันตรายเหล่านี้ นักวิจัยเชื่อว่าความไม่สมดุลระหว่างอนุมูลอิสระ และสารต้านอนุมูลอิสระอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ เช่นเดียวกับโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ เพื่อให้ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ ในปริมาณที่เหมาะสม

คุณต้องกินอาหารที่เหมาะสมหรือแนะนำวิตามิน และอาหารเสริมในอาหาร สังกะสีไม่เพียงแต่เพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ยังทำให้พวกมันกระฉับกระเฉงขึ้นด้วย สารอาหารรองนี้ส่งเสริมการผลิตเซลล์นักฆ่า ที่ต่อสู้กับมะเร็งมากขึ้นและช่วยให้เซลล์สีขาวผลิตแอนติบอดีมากขึ้น สังกะสีช่วยเพิ่มทีเซลล์ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ ซึ่งมักมีภาวะขาดสารอาหารรอง ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย จะอ่อนแอลงตามอายุ

บำรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ สังกะสีมีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้ชาย เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยในการผลิตฮอร์โมนพิเศษ ที่ส่งสัญญาณให้ต่อมใต้สมองผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นอีกชนิดหนึ่งจากต่อมไทรอยด์ ซึ่งในผู้ชายอาจส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายลดลง การดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงได้ หากคุณกำลังรับมือกับอาการของต่อมไทรอยด์ต่ำ ซึ่งเราจะพูดถึงต่อไป และคุณกำลังดื่มแอลกอฮอล์ ในปริมาณเท่าใดก็ได้

จากนั้นให้พิจารณาการเสริมสังกะสี ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนที่สำคัญจำนวนหนึ่ง รวมทั้งไทรอกซินซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญ การเจริญเติบโตและการพัฒนา และอุณหภูมิของร่างกาย นอกจากนี้ ธาตุนี้จำเป็นที่ระดับภายในเซลล์เพื่อช่วยตัวรับต่อมไทรอยด์ อาหารที่มีประโยชน์ที่สุดอย่างหนึ่ง ที่จะช่วยให้คุณรักษาปริมาณสังกะสี ที่คุณได้รับคือถั่วพีแคน ประโยชน์และโทษที่เราจะพูดถึงต่อไป

การฟื้นฟูและการฟื้นฟู ผู้ชายสามารถแข็งแกร่ง และต้องการร่างกายของพวกเขา และยิ่งเรากระฉับกระเฉงมากขึ้นไม่ว่าจะในที่ทำงาน ในโรงยิมหรือในสนาม ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ก็จะยิ่งได้รับความเครียดมากขึ้นเท่านั้น มีเหตุผลว่าปริมาณ สังกะสี สำรองส่วนบุคคลสูงสุด ของเราอยู่ในกล้ามเนื้อ ซึ่งแร่ธาตุจะทำหน้าที่ในการสร้าง และซ่อมแซมเซลล์หลังจากทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก ขั้นตอนการออกกำลังกาย ตั้งแต่การฝึกความแข็งแรงไปจนถึงการวิ่ง

ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อของเราอยู่ภายใต้ความเครียด เรากำลังฉีกพวกมันออกจากกันในระดับเซลล์ ในช่วงเวลาที่เหลือ กล้ามเนื้อของเราจะเติบโตใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้น สังกะสี เป็นองค์ประกอบสำคัญในขั้นตอนนี้ ให้โครงสร้างที่เหมาะสมของเซลล์และโปรตีน และช่วยเราในส่วนที่เหลือที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ นอกจากนี้กล้ามเนื้อในการทำงานยังใช้พลังงานจำนวนมาก ส่งผลให้เกิดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นอาจทำให้มีเหงื่อออกมาก

อ่านต่อได้ที่ เลือด การตรวจเลือดทำนายความต้องการยาอัลไซเมอร์

นานาสาระ ล่าสุด