ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหุบพริก สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 17 มิถุนายน 2021 1:12 PM
b-school02
สพฐโรงเรียนบ้านหุบพริก
หน้าหลัก » นานาสาระ » อาการ เมารถมีวิธีรับมืออย่างไร

อาการ เมารถมีวิธีรับมืออย่างไร

อัพเดทวันที่ 4 มิถุนายน 2021 เข้าดู 50 ครั้ง

อาการ เมารถมักจะเกิดกับคนที่มีการพักผ่อนน้อย หรือผู้ที่มีอาการความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปทำให้ประสาทการทรงตัวไม่สมดุล จึงเป็นสาเหตุที่ทำเกิดความรู้สึกไม่สบายต่างๆเวลาต้องขับขี่หรือโดยสารยานพาหนะ หรือที่เรียกกันว่าอาการเมารถนั้นเอง

ดังนั้นการป้องกันอาการเมารถ จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง อาการเมารถเป็นสถานการณ์ที่เราพบได้บ่อย ไม่ว่าจะเป็นรถไฟเครื่องบินหรือรถยนต์ การเดินทางไกลคือ การทดสอบร่างกาย ไม่ว่าร่างกายจะดีแค่ไหน ก็จะรู้สึกเวียนหัว ทั้งนี้ก็เนื่องมาจากผลจากการกระแทก และความกังวลใจในระยะยาว ซึ่งเกิดจากความไม่สบายตัว ความเหนื่อยล้าที่มากเกินไป และสาเหตุอื่นๆ อาการเมารถไม่ใช่โรค แต่เป็นการตอบสนองต่อความเครียด

ดังนั้นอย่ากังวลมากเกินไป ผู้ที่มี อาการเมารถ บ่อยๆ ควรนอนหลับให้เพียงพอในคืนก่อนออกเดินทาง อย่ากินมากเกินไป และอย่ากินอาหารมันๆ ให้กินอาหารที่ย่อยง่าย หากจำเป็นให้ทานยาแก้เมารถ หรือใช้ขิงหั่นวางไว้บนสะดือท้องล่วงหน้าครึ่งชั่วโมง นอกจากนี้คุณยังได้กลิ่นเปลือกส้ม หรือดื่มน้ำขิงสด นอกจากนี้พยายามลดการเคลื่อนไหวของศีรษะ เมื่อนั่งรถ และหลีกเลี่ยงการมองวัตถุที่เคลื่อนไหวนอกหน้าต่าง

เนื่องจากความนิยมของอุปกรณ์พกพา ในตอนนี้หลายๆ คนจะใช้เวลาในการดูภาพยนตร์ และรายการทีวีบนโทรศัพท์มือถือ หรือแท็บเล็ตเมื่ออยู่ในรถยนต์ หรือบนเครื่องบิน การใช้สายตาเป็นเวลานานดังกล่าว จะทำให้เกิดความเสียหายต่อดวงตา ทำให้ตาแห้ง ดวงตาและความไม่สบายตัวเช่น ปวดตา เมื่อยล้าของดวงตาเป็นต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ขับขี่ในเวลากลางคืน แสงในรถจะมืด เป็นอันตรายมากขึ้น หากเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน นอกจากนี้การจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน บนยานพาหนะที่เคลื่อนที่ จะทำให้ดวงตาของคุณรู้สึกอึดอัด ทำให้รู้สึกเวียนศีรษะและไม่สบายตัว

ระวังไข้หวัด และท้องเสียระหว่างการเดินทาง ในช่วงการเดินทางในช่วงเทศกาล ประชากรหนาแน่นขึ้น ความถี่ในการสัมผัสใกล้ชิดมากขึ้น การระบายอากาศที่ไม่ดี และสภาวะสุขาภิบาล ประกอบกับสภาพอากาศหนาวเย็น ความเหนื่อยล้าในระหว่างการเดินทาง และความต้านทานที่ลดลง ล้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ ให้ผู้โดยสารดื่มน้ำปริมาณมากในรถ แล้วสวมหน้ากากเพื่อป้องกัน พยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้มือสัมผัส ตาจมูกและปาก สามารถนำยาแก้หวัดมาด้วยได้ในระหว่างการเดินทาง หากเป็นหวัด หรือมีอาการไม่สบายตัว ก่อนออกเดินทาง ควรเลื่อนการเดินทางออกไป และอย่าฝืนออกไป

นอกจากนี้บนรถประจำทาง และรถไฟทางไกล เนื่องจากไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกบนรถโดยสาร ผู้โดยสารจำนวนมาก จึงเพิกเฉยต่อข้อกำหนดในการล้างมือ และสุขอนามัยของอาหาร หรือรับประทานอาหารเย็นบนรถ ซึ่งทำให้เกิดโรคระบบทางเดินอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิด อาการ ปวดท้อง ท้องเสียและอาเจียนได้ง่าย

ผู้โดยสาร ควรใส่ใจกับสุขอนามัยของอาหาร และรับประทานอาหารเป็นประจำ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคระบบทางเดินอาหาร ใช้สบู่ล้างมือ ก่อนรับประทานอาหารบนรถไฟ หากกลัวว่าไม่มีน้ำ ควรเตรียมน้ำยาฆ่าเชื้อก่อนออกเดินทาง และเช็ดมือด้วยทิชชูเปียกก่อนรับประทานอาหาร อย่าสัมผัสอาหารโดยตรงด้วยมือ พยายามใช้ถ้วย และเครื่องใช้บนโต๊ะอาหารแบบใช้แล้วทิ้ง ในการเดินทางระยะไกล บางคนไม่กินหรือดื่มระหว่างการเดินทาง ไม่แนะนำให้ใช้วิธีใดวิธีหนึ่ง วิธีนี้อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ในขณะที่วิธีหลัง มีแนวโน้มที่จะไม่สบายตัวเช่น แน่นท้องและปวดท้อง ในช่วงเทศกาล การออกกำลังกายจะหนัก และการรับประทานอาหารที่เหมาะสม สามารถป้องกันกระเพาะอาหารได้

ผู้ป่วยกลุ่มพิเศษควรระวัง ในช่วงเทศกาล การเดินทางกลับบ้านเพื่อรวมตัวเยี่ยมญาติและเพื่อนๆ หวังเสมอว่า จะได้นำทารกแรกเกิดและผู้สูงอายุมารวมตัวกันอีกครั้ง และหวังว่า ญาติที่อยู่ห่างไกล จะสามารถรวมตัวกันได้ ดังนั้นเด็กทารกสตรีมีครรภ์ และผู้ป่วยที่มีโรคเรื้อรังเช่น เบาหวานและความดันโลหิตสูง จะกลายเป็นกลุ่มคนพิเศษในการเดินทาง

คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเดินทาง หญิงตั้งครรภ์เป็นกลุ่มที่ค่อนข้างพิเศษ โดยหลักการแล้ว หากหญิงตั้งครรภ์ไม่มีภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ สามารถโดยสารรถสาธารณะเช่น เครื่องบินและรถไฟ มีแผนกการบินและรถไฟ อย่างไรก็ตาม หากสตรีมีครรภ์ต้องการเดินทาง ควรเข้ารับการตรวจร่างกายล่วงหน้า ปรึกษาสูติแพทย์และเลือกว่า จะเดินทางตามคำแนะนำของแพทย์หรือไม่

นอกจากนี้ เมื่อผู้โดยสารต้องการพาทารกออกไป ต้องเตรียมเสื้อผ้าให้เพียงพอ เพื่อป้องกันความแตกต่างของอุณหภูมิ ควรเตรียมของใช้ในชีวิตประจำวันให้กับลูกน้อยให้มากขึ้น นำผ้าอ้อมสำเร็จรูป และกระดาษทิชชูเปียกติดตัวลูกไปด้วยเพราะเมื่อไปที่อื่น เด็กบางคนจะปัสสาวะหรืออุจจาระ มีอาการท้องเสีย ทารกมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด และเป็นหวัดร่วมกับอาการท้องร่วง ควรเตรียมยาเช่น สติกเกอร์ติดสะดือสำหรับอาการท้องเสีย และพกยาแก้ไข้ติดตัวไปด้วยหนึ่งขวด

อ่านต่อได้ที่ >>> ราชวงศ์ อียิปต์โบราณกับประวัติศาสตร์ความเป็นมา

นานาสาระ ล่าสุด