ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหุบพริก สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 21 กันยายน 2021 2:25 AM
b-school02
สพฐโรงเรียนบ้านหุบพริก
หน้าหลัก » นานาสาระ » โรคซึมเศร้า วิธีรักษาโรคซึมเศร้าสามารถรักษาด้วยอาหารแทนยาได้

โรคซึมเศร้า วิธีรักษาโรคซึมเศร้าสามารถรักษาด้วยอาหารแทนยาได้

อัพเดทวันที่ 20 สิงหาคม 2021 เข้าดู 14 ครั้ง

โรคซึมเศร้า อาการซึมเศร้าส่งผลให้อารมณ์ต่ำ ซึ่งเป็นอาการหลักของโรค ในระยะแรกอาจแสดงออกได้ในช่วงเวลาสั้นๆ ได้แก่ ความสามารถในการสัมผัสอารมณ์ต่างๆ ลดลง ไม่สนใจในทุกสิ่ง ผู้ป่วยรู้สึกละเลย และไม่น่าพอใจ ภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ที่รุนแรง มักทำให้เกิดความรู้สึกผิด และความรู้สึกผิดในตัวเอง ผู้ป่วยรู้สึกว่า พวกเขาสูญเสียความสามารถในการทำงาน มักคิดไปเองว่าตัวเองเป็นคนที่สังคมรังเกียจ

โรคซึมเศร้า

บางคนเข้าใจผิดคิดว่า ข้อบกพร่องทั่วไปของอดีตเป็นบาปที่ให้อภัยไม่ได้ ผู้ป่วยอาจปฏิเสธที่จะทานอาหาร สามารถฆ่าตัวตายหรือลงโทษตนเองได้ เมื่ออารมณ์ต่ำมาก วิธีวินิจฉัยโรคซึมเศร้า ขั้นตอนแรกในการรักษาอาการซึมเศร้าคือ การตรวจสุขภาพร่างกายอย่างเต็มรูปแบบ การตรวจสุขภาพร่างกายทั้งหมด ควรรวมถึงการตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของบุคคล และสมาชิกในครอบครัว ตลอดจนการตรวจร่างกาย และจิตใจที่สมบูรณ์

เพื่อพิจารณาว่า ภาษาและรูปแบบการคิดได้รับผลกระทบหรือไม่ อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่วินิจฉัยยาก คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้า มักไม่ค่อยขอความช่วยเหลือจากแพทย์ เพราะเชื่อกัน โดยทั่วไปว่า ภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดส่วนบุคคล และผู้ป่วยยังเชื่อว่า อาการซึมเศร้าจะหายไป เมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่สามารถขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นได้ แม้ว่าพวกเขาจะขอความช่วยเหลือจากแพทย์ โดยมักจะไม่ได้รับการวินิจฉัยว่า เป็นโรคซึมเศร้า

วิธีรักษาโรคซึมเศร้า แม้ว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจะไม่มีงานอดิเรก หรือความสนใจอื่น เพราะสามารถใช้ได้ โดยสามารถพัฒนาความมั่นใจในตนเอง และความปรารถนาในสิ่งอื่นผ่านความผูกพัน ดังนั้นจะค่อยๆ มีแรงจูงใจ ผู้ป่วยประเภทนี้ต้องการความอบอุ่น และการดูแลของครอบครัว ไม่ควรใช้คำเตือนเพื่อกระตุ้นเขา

จุดประสงค์คือ เพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้า การรักษาที่มีประสิทธิภาพ เพื่อชะลออาการนานกว่า 6 เดือนและกลับสู่สภาพเดิม การใช้ชีวิตปกติ โรคจะบรรเทาลงได้ในระดับที่แตกต่างกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของการรักษา อาการบางอย่างอาจลดลงได้เพียงบางส่วนเท่านั้น

วิธีป้องกันภาวะซึมเศร้า ควรเบี่ยงเบนความสนใจ การเปลี่ยนความสนใจเป็นวิธีที่ดีที่สุด ในการลืมความกังวลของผู้ป่วย ซึ่งจะไม่ทำให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา เพราะยิ่งคุณคิดถึงเรื่องแย่ๆ มากเท่าไหร่ อารมณ์ก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น ดังนั้นต้องเบี่ยงเบนความสนใจ และมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่น่าพึงพอใจอย่างเหมาะสม เพื่อให้ผู้ป่วยอาการบรรเทาจากความเครียด

ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าไม่ควรตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ บางอย่างเช่น เปลี่ยนงาน แต่งงานหรือหย่า ก่อนพูดคุยกับคนที่รู้สถานการณ์ของตัวเองดี เป็นไปได้ว่า อาจเกิดจากอาการหุนหันพลันแล่น ให้ทำเท่าที่ทำได้ ก่อนที่จะเข้านอนทุกคืน สามารถคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เราจะทำในวันพรุ่งนี้ อย่างไรก็ตาม แผนการใช้ชีวิตต้องไม่สูงหรือต่ำเกินไป ควรปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับตัวเอง เพื่อให้สามารถดำเนินการตามแผนได้อย่างราบรื่นทุกวัน โดยไม่กดดันตัวเองมากเกินไป

โรคซึมเศร้าควรทานอะไร กล้วย มีสารอัลคาลอยด์ที่ช่วยเพิ่มความตื่นเต้นง่ายของร่างกายมนุษย์ กล้วยก็อุดมไปด้วยทริปโตเฟน และวิตามินบี ซึ่งสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้า และเติมพลังให้กับจิตใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นผู้ป่วย โรคซึมเศร้า จึงสามารถรับประทานกล้วยได้มากขึ้น ในระหว่างการรักษา

ผักโขม มีธาตุเหล็กและกรดโฟลิกจำนวนมาก ซึ่งเป็นธาตุ 2 ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย เมื่อขาดก็มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า และโรคทางจิตอื่นๆ นอกจากนี้ ผู้ที่รับประทานกรดโฟลิก และธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ในระยะยาวจะมีอาการต่างๆ ได้แก่ นอนไม่หลับ หลงลืม และวิตกกังวลทางอารมณ์ เมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

ฟักทอง มีวิตามินบีและธาตุเหล็กจำนวนมาก สารอาหาร 2 ชนิดนี้ สามารถช่วยร่างกาย ในการเปลี่ยนระดับน้ำตาลในเลือดให้สมบูรณ์ แปลงน้ำตาลในเลือดที่เก็บไว้เป็นน้ำตาลกลูโคส ปรับปรุงความตื่นตัวของสมอง และสามารถรักษาความกระฉับกระเฉงของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เชอร์รี่ เนื่องจากเป็นแอสไพรินที่ได้มาจากธรรมชาติ ที่สามารถใช้ในการรักษาโดยแพทย์ เพราะมีสารในผลเชอรี่ที่เรียกว่า แอนโธไซยานิน ซึ่งสามารถสร้างความสุขได้ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมิชิแกนในสหรัฐอเมริกา โดยเชื่อว่า การกินเชอร์รี่ 20 ผลในเวลาที่คนเราอารมณ์ไม่ดีนั้น มีประสิทธิภาพมากกว่าการกินยาใดๆ

ปลาทะเลน้ำลึก จากการศึกษาพบว่า ผู้คนทั่วโลกที่อาศัยอยู่ริมทะเลมีความสุขมากขึ้น ไม่เพียงเพราะทะเลทำให้สดชื่น แต่ยังเพราะคนที่อาศัยอยู่ริมทะเลกินปลาบ่อยขึ้นด้วย การวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดชี้ให้เห็นว่า กรดไขมันโอเมก้า 3 ในปลาทะเล มีผลคล้ายกับยาซึมเศร้าที่ใช้กันทั่วไปเช่น ลิเธียมคาร์บอเนต ซึ่งสามารถขัดขวางเส้นทางการนำกระแสประสาท และเพิ่มการหลั่งของเซโรโทนิน

อ่านต่อได้ที่>>> โรคตับอักเสบบี ไวรัสที่เกิดขึ้นถ่ายทอดผ่านทางใดป้องกันอย่างไร

นานาสาระ ล่าสุด