ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหุบพริก สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 25 พฤษภาคม 2024 12:34 PM
โรงเรียนบ้านหุบพริก

Tags : ความรู้ทั่วไป

ผม วิธีการดูแลเส้นผมของคุณให้มีสุขภาพดีและได้รับความสนใจ อธิบายได้

ผม ผมบลอนด์หรือดำ ผมตรงหรือหยิก สั้นหรือยาว แท้จริงแล้วทำให้ศีรษะของผู้คน มีหลายคนที่อุทิศเวลาหลายชั่วโมง และเงินจำนวนมาก เพื่อดูแลเส้นผม แต่ผมมีหน้าที่มากกว่าแค่การตกแต่งศีรษะ ดังนั้นสมควรได้รับความสนใจ โดยเฉลี่ยแล้ว มนุษย์ที่โตเต็มวัยแต่ละคนจะมีเส้นขน 3 ล้านเส้น ซึ่งยาวขึ้น 1 เซนติเมตรต่อเดือน ขนแตกต่างจากขนส่วนอื่นในร่างกายโดยเน้นที่ส่วนเดียวของร่างกาย หน้าที่มากกว่าการสร้างกรอบใบหน้าคือการปกป้องศีรษะจากรังสีดวงอาทิตย์ ผลกระทบทางกล นอกเหนือจากการทำหน้าที่เป็นฉนวนความร้อน เนื่องจากวิวัฒนาการของกระบวนการและเทคโนโลยีด้านความงาม หลายคนชอบที่จะเล่นกับผมเพื่อเปลี่ยนลุค บางตัวเปลี่ยนสี บางตัวก็เปลี่ยนโครงสร้าง คุณต้องยืดผมให้ตรง มีคนม้วนผมและผลลัพธ์ที่ได้จะออกมาสวยงามหรือไม่ก็ได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร ความจริงก็คือสารเคมีสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของสายไฟและสุขภาพทั่วไปได้

ผม วิธีการดูแลเส้นผมของคุณให้มีสุขภาพดีและได้รับความสนใจ อธิบายได้

แรดขาว เดิมทีเผ่าพันธุ์แรดขาวในแอฟริกาเหนืออาจสูญพันธุ์จริงๆ

แรดขาว หัวข้อของเราวันนี้เริ่มด้วยนอแรดตัวนี้ เดิมทีแรดขาวแอฟริกาเหนืออาศัยอยู่ในทุ่งหญ้าสะวันนาอันกว้างใหญ่ เช่นเดียวกับสิงโตและม้าลายแอฟริกา แต่สำหรับนักล่าที่หมกมุ่นอยู่กับผลกำไร สัตว์กินพืชขนาดใหญ่เหล่านี้เป็นเพียงการเคลื่อนย้ายภูเขาทองคำ ในปี 1960 มีแรดขาวแอฟริกาเหนือ 2,000 ตัวและในปี 1984 เหลือเพียง 15 ตัวเท่านั้น จนถึงขณะนี้มีแรดขาวแอฟริกาเหนือเพศเมียเหลืออยู่เพียง 2 ตัวในโลก ซึ่งหมายความว่าแรดขาวชนิดนี้ไม่สามารถขยายพันธุ์ได้ เกิดอะไรขึ้นกับแรดขาวแอฟริกาเหนือ เหตุใดพวกมันจึงลดจำนวนลงจนไม่สามารถแพร่พันธุ์ได้ ทำไมนอแรดของมันช่างบ้าคลั่งนัก เราจะทำอย่างไรเพื่อช่วยแรดขาว ลองตอบพวกเขาทีละคน แรดขาวเหนือจะรอดได้หรือไม่ ครั้งหนึ่งมนุษย์เคยฟังเสียงระฆังมรณะของแรดขาวด้วยมือของพวกเขาเอง แต่ตอนนี้พวกเขากลายเป็นบอดี้การ์ด ถือปืนตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อปกป้องแรดขาวตัวเมียที่เหลืออีก

แรดขาว เดิมทีเผ่าพันธุ์แรดขาวในแอฟริกาเหนืออาจสูญพันธุ์จริงๆ

stomatitis อธิบายเกี่ยวกับการรักษา stomatitis สำหรับเด็กและผู้ใหญ่

stomatitis การไปพบทันตแพทย์มักเกี่ยวข้องกับอาการปวดฟัน เหงือกมีเลือดออก และการสูญเสียฟัน แต่ยังมีพยาธิสภาพของเยื่อบุในช่องปากด้วยซึ่ง stomatitis นั้นอยู่ในตำแหน่งที่ 2 หลังจาก glossitis โรคนี้ส่งผลกระทบต่อคนทุกกลุ่มอายุ น่าเสียดายที่หลายคนไม่รีบไปพบแพทย์ แต่ชอบที่จะรักษาด้วยตัวเอง การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าการใช้วิธีการพื้นบ้านและการเตรียมช่องปากอย่างไม่ถูกต้อง เป็นเส้นทางตรงสำหรับการเปลี่ยนแปลงของโรคไปสู่รูปแบบการกำเริบของโรคเรื้อรัง วิธีรักษาโรคปากอักเสบในเด็กและผู้ใหญ่ วิธีหลีกเลี่ยงการกำเริบและภาวะแทรกซ้อน Stomatitis คือการอักเสบของเยื่อบุผิวเยื่อเมือกแบบแบ่งชั้นที่อยู่ภายในปาก โรคนี้สามารถติดต่อได้หรือปลอดภัยหากสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ภูมิคุ้มกันต่อโรคไม่ได้รับการพัฒนา stomatitis สามารถรักษาให้หายได้ แต่ไม่สามารถตัดรอยโรคซ้ำๆ ของช่องปากได้ กระบวนการอักเสบกระจายและโฟกัส มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้อง เนื่องจากอาการของปากอักเสบบางประเภทนั้น คล้ายคลึงกับอาการของกลอสอักเสบ

stomatitis อธิบายเกี่ยวกับการรักษา stomatitis สำหรับเด็กและผู้ใหญ่

แคนนาบิไดออล ผลิตภัณฑ์ของแคนนาบิไดออลที่มีความมีชีวิตชีวา

แคนนาบิไดออล สมรรถภาพทางเพศที่ลดลงเป็นปัญหาทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายส่วนใหญ่ทั่วโลก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ชาย 1 ใน 5 คนมีระดับความต้องการทางเพศต่ำ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เชื่อมโยงระดับความใคร่ต่ำกับความเครียดส่วนบุคคลที่เกิดจากเหตุการณ์ต่างๆเช่น การบาดเจ็บและโรคภัยไข้เจ็บ อย่างไรก็ตาม ผู้ชายบางคนประสบกับระดับความใคร่ที่ลดลงอย่างคาดไม่ถึงเป็นเวลานาน การสูญเสียความใคร่ที่ยืดเยื้อเป็นเวลานานอาจบ่งบอกถึงปัญหาพื้นฐาน เงื่อนไขนี้อาจทำให้ทั้งคู่ในความสัมพันธ์อารมณ์เสียได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องกังวล หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในสมรรถภาพทางเพศของคุณ ผู้ที่ประสบปัญหาระดับความใคร่ต่ำมักไปพบแพทย์เพื่อช่วยแก้ปัญหา เนื่องจากไม่มีการรักษาแบบเดียวที่สามารถรักษาสมรรถภาพทางเพศต่ำได้ แพทย์จึงมองหาปัญหาที่อาจนำไปสู่ระดับความใคร่ต่ำ สาเหตุทั่วไปบางประการของความใคร่ต่ำ ได้แก่ ความเครียด ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล ลดระดับฮอร์โมนเพศชาย ในกรณีส่วนใหญ่ แพทย์จะสั่งยากระตุ้นฮอร์โมนเพศชายเพื่อช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายโดยการเพิ่มระดับความใคร่ อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้ไม่ได้ระบุสาเหตุของความใคร่ต่ำในผู้ชาย จึงต้องรับประทานยาเสริมอย่างต่อเนื่องซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้

แคนนาบิไดออล ผลิตภัณฑ์ของแคนนาบิไดออลที่มีความมีชีวิตชีวา

การเพิ่มผนัง วิธีที่ดีในการเพิ่มผนังภายในให้กับโครงสร้างที่มีอยู่ ดังนี้

การเพิ่มผนัง พวกชอบปรับปรุงบ้านมักไม่ค่อยพอใจกับสภาพที่เป็นอยู่ ห้องนอนใหญ่ที่คุณแทบไม่ได้ใช้ ทำไมไม่แบ่งเป็นห้องพักขนาดเล็กและโฮมเธียเตอร์ที่คุณสามารถผ่อนคลายและชมภาพยนตร์ บางทีคุณอาจต้องการเปลี่ยนส่วน หนึ่งของห้องให้เป็นโฮมออฟฟิศ หรือคุณอาจฝันถึงตู้เสื้อผ้าแบบวอล์คอินหรือตู้เตรียมอาหารสำหรับห้องครัวของคุณ ไม่ว่าหัวใจ DIY ของคุณจะต้องการอะไร โครงการทั้งหมดเหล่านี้ต้องการสิ่งเดียวกัน นั่นคือกำแพงใหม่และคุณก็โชคดีเพราะการเพิ่มผนังในพื้นที่ที่มีอยู่เป็นเรื่องง่าย สำหรับผู้ที่ทำเองที่มีเครื่องมือสะดวก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นด้วยแผน ก่อนอื่น คุณต้องการผนังของคุณที่ไหน เมื่อคุณตัดสินใจแล้ว ให้ดูที่โครงสร้างที่มีอยู่ หากคุณลอกแผ่นยิปซัมออกในบริเวณที่คุณวางแผนจะทำงาน คุณจะมองเห็นไม้เพดานและเดือยผนัง ซึ่งเป็นไม้ที่ขนานกันอยู่ใต้พื้นผิวเหล่านั้น หากคุณกำลังติดตั้งผนังในพื้นที่สำเร็จรูป ให้ใช้อุปกรณ์ค้นหาสตัดอิเล็กทรอนิกส์ เพื่อค้นหาสตัดและตง ทำเครื่องหมายให้ชัดเจนว่าอยู่ที่ไหน เพื่อที่คุณจะติดกำแพงใหม่ในภายหลังได้ ถ้าผนังใหม่ของคุณจะตั้งฉากกับตงเพดาน ก็ไม่มีปัญหา คุณสามารถติดมันเข้ากับตงแต่ละอันที่มันตัดกัน

การเพิ่มผนัง วิธีที่ดีในการเพิ่มผนังภายในให้กับโครงสร้างที่มีอยู่ ดังนี้

อนาคต วิธีเตรียมตัวลูกของเราให้มีความพร้อมสำหรับอนาคตที่จะเกิดขึ้น

อนาคต โปรดจินตนาการถึงเด็กในปัจจุบัน เด็กชายหรือเด็กหญิงที่มีอายุ 8 9 หรือ 10 ปี ลองนึกภาพชีวิตของเขาในอีก 20 ปี ปีจะเป็นปี 2035 ในปฏิทิน เด็กคนนี้จะมีอายุประมาณ 30 ปี และเขาจะสร้างอาชีพของเขาในอุตสาหกรรมบางอย่าง แต่ในอะไร วันนี้เรารู้อะไรบ้างเกี่ยวกับการเตรียมเด็กสำหรับอนาคต มีความเป็นไปได้ที่ประเภทงานที่เราคุ้นเคยในปัจจุบัน จะแตกต่างหรือไม่มีเลยภายในปี 2578 งานประเภทใดที่จะมาแทนที่พวกเขายังไม่ชัดเจน ผู้ปกครอง นักการศึกษาและนักการเมืองต้องตัดสินใจทุกวัน เกี่ยวกับวิธีการเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับชีวิตของพวกเขาในอนาคตอันไกลโพ้น แต่ขอพูดตามตรง เรามักจะตัดสินใจอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า ตามหลักการแล้ว

อนาคต วิธีเตรียมตัวลูกของเราให้มีความพร้อมสำหรับอนาคตที่จะเกิดขึ้น

ความโกรธ การสงบสติอารมณ์และการค้นหาอารมณ์เมื่อเด็กมีความโกรธ

ความโกรธ มุมสงบหรือพื้นที่ส่วนที่แยกต่างหากของห้อง ไม่จำเป็นต้องเป็นมุม เป็นสถานที่สำหรับเด็กที่โกรธและอารมณ์เสีย ซึ่งพวกเขาสามารถเบี่ยงเบนความสนใจ และอารมณ์ด้านลบอื่นๆ การค้นหาและสงบสติอารมณ์ เมื่อโกรธเป็นทักษะที่สำคัญมากในการสอนลูกของเรา เมื่อเราโกรธสิ่งที่น่าสนใจเกิดขึ้นในสมองของเรา เราเริ่มรู้สึกถึงปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงในทันทีต่อภัยคุกคามที่รับรู้หรือเหตุการณ์กะทันหัน ส่วนดั้งเดิมของสมองของเราถูกกระตุ้น สิ่งนี้เรียกอีกอย่างว่าการตอบสนอง สู้ หนีหรือหยุด เมื่อส่วนดึกดำบรรพ์ของสมองทำงาน เราจะคิดอย่างมีเหตุผลอย่างอ่อนแอและไม่สามารถหาเหตุผลด้วยการโต้เถียงได้ เราตอบสนองทันทีและไม่ยั้งคิดเราแค่คิดไม่ชัดเจน จุดประสงค์ของมุมผ่อนคลายคือ เพื่อให้เด็กออกมาจากสภาวะที่ต้องต่อสู้ดิ้นรนหรือหยุดนิ่ง และกระตุ้นสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการคิดอีกครั้ง จนกว่าความโกรธของเด็กจะสงบลง เขาไม่สามารถเรียนรู้บทเรียนที่เราสอนเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม และวิธีปฏิบัติตัวที่ถูกต้อง เหตุผลที่การลงโทษแบบให้เวลานอกไม่ได้ผลสำหรับเด็กหลายคน เนื่องจากถูกมองว่าเป็นการคุกคาม หรือนำไปสู่ความรู้สึกโกรธ และความกลัวที่รุนแรงยิ่งขึ้น และกระตุ้นส่วนดั้งเดิมของสมอง มุมแห่งความสงบไม่ใช่สถานที่ลงโทษที่เด็กถูกส่งไปในช่วงเวลาหนึ่ง บ่อยครั้งเพื่อให้เด็กเล็กสงบลง

ความโกรธ การสงบสติอารมณ์และการค้นหาอารมณ์เมื่อเด็กมีความโกรธ

จินตนาการ วิธีการและแนวคิดในการพัฒนาจินตนาการของเด็ก ดังนี้

จินตนาการ คำนี้ดูเหมือนจะเปล่งประกายด้วยความเป็นไปได้มากมาย เพียงแค่เอ่ยถึงเรื่องนี้ เราก็เริ่มนึกถึงพลังแบบเด็กๆ และความเป็นธรรมชาติที่ผู้ใหญ่อย่างพวกเราส่วนใหญ่ขาดไปในทันที เรารู้ว่าเราต้องพัฒนาในจินตนาการของเด็ก แต่ชีวิตที่ยุ่งเหยิงของเรามักขาดพื้นที่สำหรับความคิดสร้างสรรค์ที่ไม่เกี่ยวกับงาน โรงเรียนมักจะไม่ทราบว่า จำเป็นต้องมีแนวทางใดสำหรับวิชาที่ไม่สำคัญนี้ ผู้ปกครองและครู มักจะยินดีกับแนวคิดในสำหรับพัฒนาในจินตนาการของเด็ก แต่เมื่อพวกเขาถูกถามว่าพวกเขาเต็มใจอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมนี้มากเพียงใด ทัศนคติของพวกเขามักจะเปลี่ยนไป ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจินตนาการเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรเห็นด้วย ผู้เชี่ยวชาญในด้านการพัฒนาเด็กเห็นประโยชน์ของจินตนาการที่ดีต่อสุขภาพอย่างเป็นเอกฉันท์ เด็กที่มีจินตนาการที่ดีจะมีความสุข ตั้งใจกว่า สามารถรับมือกับชีวิตขึ้นๆลงๆได้ดีกว่าและมีแนวโน้มที่จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่สมดุลและสงบ จินตนาการช่วยให้เด็กพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ และนั่นหมายความว่า เด็กที่มีจินตนาการที่ดีจะเติบโตเป็นบุคคลที่มีความคิดสร้างสรรค์ ความสามารถในการสร้างสรรค์ของผู้คน ไม่ได้แสดงออกมาเฉพาะในงานศิลปะเท่านั้น ผู้บริหารของบริษัทขนาดใหญ่ และผู้นำทางการเมืองยังได้รับประโยชน์จากความสามารถในการคิดอย่างสร้างสรรค์ ซึ่งช่วยให้พวกเขาพิจารณาปัญหาจากมุมมองที่แตกต่างกัน และหาทางออกที่คนอื่นอาจมองไม่เห็น ทักษะการแก้ปัญหาและความคิดสร้างสรรค์พัฒนาผ่านพลังแห่งจินตนาการ พ่อแม่จะพัฒนาความสามารถนี้ในเด็กได้อย่างไร เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน

จินตนาการ วิธีการและแนวคิดในการพัฒนาจินตนาการของเด็ก ดังนี้

นักบินอวกาศ การอธิบายลักษณะนักบินอวกาศบนยานอะพอลโล 13

นักบินอวกาศ ตอนนี้ยานสำรวจอีกลำกำลังตรวจสอบก๊าซยักษ์ ปล่อยยานออกจากสถานีเคปคานาเวอรัล เมื่อวันที่ 5 สิงหาคม 2011 ภารกิจของจูโน คือการศึกษาแง่มุมต่างๆของดาวพฤหัสบดี รวมถึงสนามแรงโน้มถ่วงของโลกและบรรยากาศที่มีพายุหมุน ในที่สุดยานก็ไปถึงดาวเคราะห์ขนาดมหึมาในวันที่ 4 กรกฎาคม 2016 ระหว่างทางจูโนได้สร้างสถิติใหม่ในการท่องอวกาศ แผงโซลาร์เซลล์ขนาด 30 ฟุต โดยจะมี 3 ชุดให้พลังงานแก่ยานอันงดงามลำนี้ เมื่อวันที่ 13 มกราคม 2016จูโนพบว่าตัวเองอยู่ห่างจากดวงอาทิตย์ 793 ล้านกิโลเมตร ไม่มียานอวกาศพลังงานแสงอาทิตย์ลำไหนที่เคยเดินทางได้ไกลขนาดนี้มาก่อน ปัจจุบัน ยานสำรวจกำลังโคจรรอบดาวก๊าซยักษ์ในลักษณะวงรี

นักบินอวกาศ การอธิบายลักษณะนักบินอวกาศบนยานอะพอลโล 13

ภาพลวงตา ให้ความรู้เกี่ยวกับการรับรู้ของเราเกี่ยวกับภาพลวงตา ดังนี้

ภาพลวงตา ดูที่พื้นที่สีขาวในทางแยกถนน แม้ว่าภาพนี้เรียกว่า Hermann Grid แต่จริงๆแล้วเป็นเพียงตารางสี่เหลี่ยมสีขาวดำ แต่ดูเหมือนว่ามีอะไรมากกว่านั้นนั่นคือแผ่นสีเทาเล็กๆ หรือก้อนความมืดบนจุดตัดของเส้นสีขาว ตารางนี้เป็นหนึ่งในตัวอย่างคลาสสิกที่สุดของภาพลวงตา ซึ่งจิตใจของคุณถูกหลอกให้มองเห็นบางสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในนั้น คุณเห็นหยดสีเข้มในพื้นที่สีขาว แต่เมื่อคุณจ้องตรงไปยังจุดที่ควรอยู่มันก็หายไป เพราะอันที่จริงแล้วมันไม่เคยมีมาตั้งแต่แรก นี่เป็นเพียงหนึ่งในตัวอย่างนับไม่ถ้วนของดวงตาที่เล่นตลกกับสมอง ภาพลวงตาหลอกเราด้วยเหตุผลต่างๆ วัตถุที่อยู่ติดกันสามารถมีอิทธิพลต่อการมองเห็นของคุณ การล้อเล่นกับมุมมองสามารถเปลี่ยนการรับรู้ของคุณที่มีต่อวัตถุได้ บางครั้งภาพลวงตาก็ทำงานเพราะความบกพร่อง ในกายวิภาคปกติของดวงตาของเรา แต่อย่าโทษจิตวิญญาณเหล่านั้นเลย สมองก็มีความผิดเช่นกันที่ทำให้เราหลงกลในสิ่งที่เราเห็น บางครั้งอาจเร็วเกินไปที่จะตั้งสมมติฐานว่าโลกควรจะเป็นเช่นไร แทนที่จะคิดว่าโลกจริงๆเป็นอย่างไร ทำให้เรามองสิ่งต่างๆผิดไป คุณอาจเคยเห็นและถูกหลอกโดยตัวอย่างมากมายของภาพลวงตา ย้อนประวัติศาสตร์ไปในยุคกรีกโบราณ แม้แต่อริสโตเติลยังอ้างถึงความง่าย ของจิตใจที่ถูกหลอกโดยสิ่งที่เห็น เขาสังเกตเห็นว่าเมื่อคุณมองไปที่น้ำตก แล้วเปลี่ยนสายตาไปยังโขดหินที่อยู่ใกล้เคียง

ภาพลวงตา ให้ความรู้เกี่ยวกับการรับรู้ของเราเกี่ยวกับภาพลวงตา ดังนี้

โรคลิชมาเนีย อธิบายเกี่ยวกับสาเหตุโรคลิชมาเนียที่ผิวหนังมานุษยวิทยา

โรคลิชมาเนีย โรคลิชมาเนียบริเวณผิวหนัง เป็นโรคโดยทั่วไปซึ่งผู้ป่วยทำหน้าที่เป็นแหล่งที่มาของเชื้อโรค ชาวเมืองส่วนใหญ่ป่วย สาเหตุคือลิชมาเนียทรอปิกาไมเนอร์ ระบาดวิทยาที่มาของการบุกรุกคือคนป่วย สุนัขป่วย หลักคือเซอร์เจนติแต่ยุงชนิดอื่นอาจเป็นพาหะในภูมิภาคต่างๆ ระยะฟักตัวแตกต่างกันไปตั้งแต่หลายเดือนถึง 2 ถึง 5 ปี จึงมีการลงทะเบียนโรคตลอดทั้งปี มีการกระจายส่วนใหญ่ในเมืองและการตั้งถิ่นฐานแบบเมืองแต่ยังพบในพื้นที่ชนบท ในบรรดาประชากรในท้องถิ่น เด็กมีแนวโน้มที่จะป่วยมากกว่าในหมู่นักท่องเที่ยว คนทุกวัย AKL มีจำหน่ายในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ประเทศในแถบตะวันออกกลางและเอเชียกลางและทรานส์คอเคเซีย การเกิดโรคและอาการทางคลินิก ระยะฟักตัวอยู่ระหว่าง 2 ถึง 4 เดือนถึง 1 ถึง 2

โรคลิชมาเนีย อธิบายเกี่ยวกับสาเหตุโรคลิชมาเนียที่ผิวหนังมานุษยวิทยา

การอดนอน อธิบายเกี่ยวกับการอดนอนที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ

การอดนอน กฎสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ปัญหาหลักของคนยุคใหม่คือการนอนไม่พอ พวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ ไปกับการทำงานและกลับบ้านดึก หากมีกิจกรรมเสริมที่ไม่เกี่ยวกับงาน ก็ยิ่งมีเวลานอนน้อยลง เป็นผลให้การพักผ่อนในคืนไม่ได้ช่วยให้ผ่อนคลายและพักฟื้น หลายคนนอนน้อยและนอนไม่พอ ผลของการอดนอนคือความหงุดหงิด ไม่มีสมาธิกับงานและน้ำหนักเกิน ปัญหาการนอนของคนยุคใหม่ ความเครียด ภาวะทุพโภชนาการ ความคิดด้านลบส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ คนไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานาน และผลที่ได้คือนอนน้อยกว่า 7 ถึง 9 ชั่วโมงและนั่นคือจำนวนการนอนหลับที่ผู้ใหญ่ต้องการ การนอนหลับไม่เพียงพอ ไม่เพียงเป็นปัญหาสำหรับผู้ใหญ่วัยทำงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กนักเรียนด้วย ก่อนเข้านอนพวกเขามักจะดูทีวี เลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดียหรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์ โดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่วัยทำงานจะตื่นนอนเวลา 6 ถึง 7

การอดนอน อธิบายเกี่ยวกับการอดนอนที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ